演讲环节

徐思莉

大家好，我是徐思莉。今天我演讲的主题是“毛毛虫效应：找到一条属于自己的路”。

首先，我想和大家解释一下“毛毛虫效应”。这源于一个经典实验：科学家将毛毛虫放置在花坛边缘，同时在花坛边摆放了它们喜爱的食物。然而，由于毛毛虫习惯于沿着前一条毛毛虫的轨迹行进，它们就这样一圈又一圈地绕着，始终未能突破这个无形的圈，自然也就无法吃到近在咫尺的食物。随着时间的推移，这些毛毛虫最终因精疲力竭而死去。

这个故事深刻揭示了一个道理：若一味盲从他人，缺乏自我探索与创新，终将陷入困境，无法抵达成功的彼岸。因此，找到一条属于自己的路，至关重要。

前段时间，大家或许在网上看到了重庆“杀猪菜”的火爆现象。这一活动迅速走红后，许多地方的文旅部门纷纷效仿，组织类似活动。但遗憾的是，大多数都未能复制重庆的成功，要么热度不足，要么收益惨淡，甚至因各种原因未能成功举办。这背后的原因，正是盲目模仿他人，而忽视了自身特色与定位，未能找到一条适合自己的发展道路。

再来看一个新闻，相信大家都听说过眉山的“甘蔗哥”。在当下农产品销售难的大背景下，许多农民的水果等农产品都面临着滞销的困境。然而，眉山的这位农民却独辟蹊径，借鉴了曾经风靡一时的QQ农场模式，成功地将自己的甘蔗销售一空。

当时我以为这股热度很快就会过去。但出乎意料的是，他并未止步于此。除了甘蔗，他还种植了萝卜，并想出了一个巧妙的销售策略：孩子们可以通过捉虫来兑换萝卜，萝卜以9块9一袋的价格出售，且不限量装。这一活动不仅吸引了大量家庭周末前来参与，既增进了亲子关系，又让孩子们亲近了大自然，还成功地将他的萝卜销售一空。

这两个故事，无一不在告诉我们：盲目模仿他人，难以取得成功；唯有找到一条属于自己的路，才能顺应时代发展的潮流，实现自我价值。

陈昊

大家好，我是陈昊。我今天分享的主题是“毛毛虫效应：找到一条属于自己的路”。

文章中有一个故事给我启发很大：有一位院长，继承了一片土地。在旁人眼中，这片土地贫瘠不堪，几乎毫无价值可言。然而，一位独具慧眼的年轻人却在这片看似荒芜的土地上看到了无限可能。他巧妙规划，在这片土地上建起了加油站，还精心打造了别具一格的木屋。这些举措吸引了络绎不绝的游客，让这片曾经被视为毫无价值的土地焕发出了勃勃生机，创造了巨大的价值。

这个故事让我深刻体会到，每个人的视角都是独一无二的，视角的不同，决定了我们看待问题的方式，进而影响我们采取的行动和最终的结果。

在工作中，我们时常会遇到类似的情况。繁琐的流程、重复的工作，让我们渐渐陷入了固有思维的桎梏。即便有更高效、更便捷的方法摆在眼前，我们也往往因为习惯使然，而不愿轻易改变。这种固步自封的态度，就像毛毛虫一味沿着前人的轨迹爬行，最终只会原地打转，无法突破自我，实现创新。

因此，我衷心希望，我们在工作中能够勇敢地打破这种固有思维。每当遇到问题时，不妨多思考、多探索，尝试从不同的角度去审视问题，寻找更优的解决方案。只有这样，我们才能在不断变化的工作环境中，保持敏锐的洞察力和创新能力，不断前行，创造属于自己的辉煌。

李小兰

大家好，我是李小兰。我今天分享的主题是“毛毛虫效应：找到一条属于自己的路”。其实，在生活与工作的诸多场景中，“毛毛虫效应”屡见不鲜，许多人、许多事都深受其影响。

我至今仍记得初中时的一位女同学，她成长于重男轻女的家庭环境，爷爷奶奶的观念使得她一周的生活费本就捉襟见肘。而她的弟弟在同一所学校读小学，每天都会缠着姐姐要钱买这买那。姐姐的钱只能从自己本就不多的生活费里拿，有时同学们实在看不下去，纷纷劝她别再对弟弟言听计从。大家建议她回家跟长辈说生活费不够，别弟弟要什么就给什么。可这位女同学只是听我们说说，并未做出任何实际行动。

她的这种反应，其实是源于从小到大养成的习惯。她习惯了顺从，习惯了在既定的模式里生活，缺乏跳出舒适圈、打破旧习惯的勇气。倘若她能多一点勇气，哪怕只是从一件小事开始做出改变，逐渐积累，说不定就能彻底摆脱这种困境。毕竟，习惯的养成是一个循序渐进的过程，打破习惯、跳出常规范围，也需要从点滴小事做起。

再说说当下热门的网红带货现象。其中，有一位让我印象深刻的网红，她的带货模式独树一帜，主打真实的农耕生活。与其他千篇一律、追求流量和快速变现的网红不同，她凭借这份真实吸引了大量粉丝。短短几年时间，她就收获了两千多万粉丝，视频点赞量更是高达两亿多。

这一组组惊人的数据告诉我们，无论做什么事情，都要有明确的方向和目标。不能盲目跟风，看到别人怎么做就一味效仿，而应坚定地朝着自己的目标前行。就像沈丹，她没有随波逐流，而是走出了一条属于自己的独特道路，最终取得了成功。

在此，我也希望大家不做只知道盲目跟随、原地打转的毛毛虫，而是要做一只勇敢破茧、展翅高飞的蝴蝶。坚定地追寻自己的梦想，沿着属于自己的道路不断前行，越走越远，绽放出属于自己的绚烂光彩。

领导分享

产教融合事业部副总经理 宋莉

亲爱的同事们，大家早上好，很高兴今又到了我给大家分享的日子。今天想跟大家分享一个概念，叫做“十分钟冥想”。

最近，各种事务如潮水般涌来，导致我常常失眠，黑眼圈就是最好的证明。我一直在琢磨，怎样才能摆脱这种状态，好好睡上一觉呢？毕竟，诸多事务交织在一起，让我的大脑时刻处于高度活跃状态，即便到了该睡觉的时候，它依然在飞速运转。

为了解决这个问题，我四处查阅资料，终于发现了“十分钟冥想”这个方法。它有几个关键要点，其中之一便是“正念”。所谓正念，就是全身心地感受当下。不要去回想昨天或上周发生了什么，也不要担忧未来会发生什么，只需专注于此时此刻的感受。

还有一个要点是“头脑空间”，也就是要培养一种深层次的富足感。我们常常会因为一些小事而觉得自己没做好，陷入自我怀疑。比如有一次，我去参加活动，和对方交流时，有一句话没想好就说出口了，之后我就一直担心这会影响我们之间的关系。再比如，今天我来演讲，写演讲稿时总觉得自己没写好，担心在台上表现不佳，会让同事们对我的印象大打折扣。其实，这种总觉得没做好的心态，在工作和生活中都很常见。但“十分钟冥想”告诉我们，要在内心保持一种富足感，深入地感受满足。

那么，该如何进行冥想呢？

第一步是“预备”。无论是在工作中，还是在家里，只要条件允许，就穿上舒适的衣服，坐下来，腰背挺直，全身放松。预备工作完成后，开始“扫描”全身。从头发丝到脚趾骨，仔细感受每个部位的感觉，就像给身体做一次全面检查。

扫描完身体后，进入第三步——“专注”。找出身体中感受最强烈的部位，比如我感觉脚部特别紧张，那就专注于脚部，感受那里的每一丝变化。感受完这个部位后，再依次感受身体的其他部位。在感受的过程中，配合呼吸，并数呼吸的次数，让自己更加专注。

冥想结束后，有些人可能会直接入睡，有些人则需要再放松一下，然后慢慢将自己拉回到现实。可以调好闹钟，利用这段时间来感受冥想带来的宁静。当我们在工作中感到繁杂无序，面对一堆做不完的任务或解决不了的问题时，不妨停下来，进行十分钟冥想。即便没有理想的条件，也可以尝试用这种方式让自己平静下来。

此外，书中还分享了“正念饮食”的概念。很多人吃饭时，往往只有前三口能真正品尝到食物的味道。觉得第一口不错，第二口还行，到了第三口，就开始狼吞虎咽，完全忽略了食物本身的美妙，我自己也有这样的体会。我喜欢吃各种美食，但每次出去吃东西，刚开始觉得特别好吃，吃到中间就觉得一般，吃完后甚至觉得不过如此。而“正念饮食”的方式，教会我们细嚼慢咽，感受食物的每一丝味道。

作者还举了个例子，吃葡萄干时，先把它放在嘴里，不要急于咀嚼，而是用心感受它的味道。然后，慢慢地嚼36下，仔细品味。大家不妨也试试，看看是不是像作者说的那样，会发现食物其实比想象中更美味。

除了“正念饮食”，还有“正念睡眠”。就像用冥想的方式入睡，每天睡前在脑海中像放电影一样回顾一天发生的事情，但不要陷入情绪中，不要为做不好的事情后悔，也不要为做好的事情过度开心。这个过程不要强迫自己，也不要走神，顺其自然就好。

还有一种助眠方式是从一千数到零。通常我们睡不着时会从一数到一百，但这里建议从一千数到零。不要想着是为了睡觉才数数，而是单纯地专注于从一千数到零这个过程，不管能不能睡着，都坚持数下去。

最后我想说，在忙碌的工作和生活中，我们不妨偶尔停下来，让自己的心灵得到放松，每天给自己十分钟，让心“回家”。